Dein persönlicher Vitamin D Check
Erika
Mustermann.
Der Wert, der Knochen, Immunsystem und Haut von innen stärkt. Und wie du ihn mit Sonne, Ernährung und Supplement anhebst.
Dein Vitamin D Profil
Dein Ergebnis
Dein Ergebnis im Überblick
Antippen öffnet die vollständige Auswertung.
Dein Wert
Dein Wert für Vitamin D.
Dein Ergebnis
Dein Vitamin D Speicher
So voll ist dein Speicher.
Schalte die Einheit um, dann findest du deinen Wert auf jedem Laborbefund.
Mögliche Anzeichen
Worauf du bei deinem Wert achten solltest
Symptome
Woran sich zu wenig oder zu viel zeigt
Zu wenig und zu viel Vitamin D zeigen sich unterschiedlich.
Supplementierung
Deine personalisierte Supplementierung.
Abgestimmt auf dein Ergebnis. Oben auf der Karte siehst du, wann du das Produkt einnimmst und wie dein Körper es aufnimmt.
Abgestimmt auf deinen Blutwert
Gezielt für deinen Vitamin D Wert
Einnahme
So nimmst du Vitamin D richtig ein
3 Regeln, damit alles bei dir ankommt.
Sonne
Dein Sonnenkalender
Wie viel Vitamin D deine Haut im Jahresverlauf selbst bildet. Dein Supplement hält die Versorgung das ganze Jahr stabil. Tippe einen Monat an.
Vitamin D aus Sonne, im Jahresverlauf
Schematisch für Deutschland, bei klarem Himmel.
Wissen
Wissenswertes zu Vitamin D
Was Vitamin D in deinem Körper leistet und wie es entsteht.
Vom Sonnenstrahl zur aktiven Form
So entsteht Vitamin D
Tippe eine Station an.
Risikogruppen
Wer besonders auf seinen Wert achten sollte
Wähle eine Gruppe.
Deine Lifehacks
Dein Alltag mit Vitamin D
4 Gewohnheiten, die deinen Wert anheben.
Ernährung
Deine Ernährung für mehr Vitamin D.
Den Großteil bildet deine Haut mit Sonnenlicht. Über das Essen kommt vor allem fetter Fisch dazu. Hier siehst du die besten Quellen und Rezepte, die dich versorgen.
Je 100 g
Die besten Quellen für Vitamin D
Fetter Fisch führt mit Abstand. Die Linie markiert den Referenzwert für einen Tag, 5 µg.
Dein Rezeptplan
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Rohwerte ohne Zubereitungsverluste. Prozent = Anteil am Referenzwert für die tägliche Zufuhr nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 je Portion. Bei einer Allergie prüfst du jede Zutat selbst anhand der Packung.
Verlauf
Dein Verlauf
Der Vitamin D Check zeigt seinen Wert im Vergleich. Der Retest macht sichtbar, was sich bewegt hat.
Vergleich
Erstmessung und Retest
Oben steht dein Wert von heute. Darunter füllt sich der Balken nach dem Retest. Vitamin D braucht etwa 8 bis 12 Wochen, bis sich ein neuer Spiegel einstellt.
Nächster Schritt · Dein Partnerinstitut
Musterinstitut für Hautgesundheit
Bespreche dein Ergebnis mit den Expertinnen und Experten deines Partnerinstituts. Dort bekommst du deine Routine und das empfohlene Produkt direkt vor Ort.
Medizinischer Hinweis
Wichtig zu deinen Ergebnissen
- Die Ergebnisse und Empfehlungen dienen der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
- Ein Wert außerhalb des Zielbereichs kann verschiedene Ursachen haben. Bei auffälligen Werten, Beschwerden oder Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wende dich an medizinisches Fachpersonal.
- Höhere Dosen zum Auffüllen nur nach ärztlicher Absprache. Wer ohne ärztliche Begleitung hoch dosiert, riskiert zu viel Vitamin D.
- Bei Sarkoidose, Tuberkulose, ähnlichen granulomatösen Erkrankungen oder dem Williams Syndrom gehört jede Ergänzung in ärztliche Hände.
Beispielreport. Die dargestellten Messwerte gehören zu keiner realen Person. Ergebnisse und Empfehlungen dienen der Information und verfolgen keinen medizinischen Zweck. Indikation, Einordnung und jede medizinische Entscheidung liegen bei der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt.